«Червяк», выпрыгивания и другие упражнения, которые вернут пресс после праздников

Праздники прошли, а напоминания в виде исчезнувшей подтянутой фигуры остались. Фитнес-гуру Владимир Глушаков подсказал WomanНit самые эффективные упражнения, которые помогут вернуть пресс и станут прекрасной зарядкой до самого лета.

Почему вам сложно найти друзей после 40 — как исправить ситуацию

О том, что друзей с каждым десятилетием становится все меньше, знают все. У каждого из нас в жизни происходят перемены, которые влекут за собой смену окружения.

Пастуший пирог: 7 лучших рецептов от шеф-повара

В детстве это называлось «запеканка с фаршем» и мы обожали ее. Но вообще-то это пастуший пирог — классическое британское блюдо, известное своим уютным вкусом и сытностью.

Как выстроить личные границы: эффективные фразы от психолога

К сожалению, невозможно избежать негатива извне, и все же в ваших силах поддержать свое психическое состояние в норме, следуя простым советам специалистов.